SUNDHED & VELVÆRE - Det handler ikke om at blive spirituelle, når vi dyrker yoga og laver solhilsen og kobraen og hundens hilsen. Det handler om at vi gerne vil styrke os selv både fysisk og psykisk og bare fordi, vi trænger.

For i et stressende og krævende arbejdsliv og i et nogle gange stressende og krævende familieliv har vi brug for at skabe ro og balance i vores krop. Og yoga giver os redskaber til at leve et sundere og mere positivt liv.

En af måderne til at mindske stress ved at dyrke yoga er motionsformens fokus på vores åndedræt. Når vi dyrker yoga, træner vi åndedrættet og retter vores bevidsthed mod åndedrættet. Vi trækker luften helt ned i maven og får ro på og styr på vores vejrtrækning. Det hjælper med at ilte vores blod, vores organer og celler, og det skaber samtidig energi til hele vores system.


Samtidig får man i yoga strakt muskler og led og sener, og med det løsner vi blokeringer i kroppen og oplever mere velvære. Ved at lave yogastillingerne masserer og stimulerer vi vores organer og indvolde.

Når vi i yoga både strækker os fysisk og fokuserer på vores indre liv, bliver vi bedre til at være til stede i nuet og i vores krop, og det mindsker stress og giver mere ro i sindet.
Og når vi har ro i sindet, får vi mere overskud, mere kontrol og bliver mere fleksible, så vi bedre kan klare en stressende og krævende hverdag.


Det gode ved yoga er desuden, at det kan dyrkes alle vegne og på alle tidspunkter. Både hjemme på stuegulvet, udendørs, på et retreat og i idrætshallen. Og så kan man både dyrke det for sig selv og i fællesskab med andre. Yoga er for mange mennesker blevet den perfekte motionsform fordi, vi kan dyrke det uanset alder, køn og smidighed.

Der findes et hav af yogaformer, og det kan måske være svært at vælge det rigtige til dig. Vinyasa er for eksempel godt for dig, der gerne vil have yoga, hvor du udfordrer din krop og får pulsen op.


Flow yoga er for dig, der gerne vil udfordre din krop fysisk, fordi der både er høj puls og styrke. Kundalini yoga består af dynamiske fysiske stillinger og chanting og vejrtrækningsøvelser, og hatha yoga har fokus på én øvelse ad gangen med god tid til at udføre hver enkelt stilling korrekt.

Men spørg i din forening eller dit fitnesscenter ind til de yogaformer, du kan dyrke eller bare spring ud i det og melde dig på et hold.

© Copyright 2026 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.