Et dårligt indeklima kan give dårlig nattesøvn

BOLIG - Vi ved godt, vi bliver tunge i hovedet og trætte efter en hel dag indenfor uden frisk luft. I hvert fald hvis vi ikke får luftet ud og får frisk luft ind.

De fleste af os opholder os 80-90 procent af tiden indendørs, og et sundt og rart indeklima betyder utrolig meget for vores velbefindende. Støv, fugt, varme og partikler fra stearinlys og rengøringsmidler smitter af på den luft, vi lever i, og er luften indenfor fugtig og tung, kan det påvirke din krop. Vi kan få hovedpine og sove dårligt om natten, men det er der heldigvis råd for.


Et godt indeklima skaber du ved at lufte ud med gennemtræk tre gange dagligt i 5-10 minutter. Sørg også for at holde en jævn temperatur på 20-23 grader, og sover du bedst i et køligt soveværelse, så luft ud, inden du går i seng.


Undgå at tørre tøj indenfor og brug emhætten, når du laver mad. Undgå at stille store møbler op ad kolde ydervægge og vælg reoler med åbne hylder – så undgår du kondens.
Når du går i bad, så hold døren lukket og luft godt ud bagefter. Sørg også for at fjerne vand fra vægge og gulv med en svaber efter badet.


Ligger der kondens i vindueskanten, så fjern det med toiletpapir, som kan skylles ud bagefter fremfor en klud, der skal ligge og tørre indenfor.

Støvsug og gør rent lidt oftere, det giver et bedre indeklima. Og husk så børneværelset, for det gør børnene formentlig ikke. Os fra madlavning må ikke hænge i deres værelse, så sover de dårligere og sæt bare børnene i gang med at støve legetøjet af en gang imellem – det giver også bedre luft til søvn og leg.

© Copyright 2025 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.