SUNDHED & VELVÆRE – Når temperaturerne stiger, øges kroppens behov for væske. Men mange opdager først for sent, at de er ved at blive dehydrerede.

Et af de enkleste tegn kan ses ved toiletbesøget.

Hold øje med farven
En lys gul eller næsten klar urin er normalt et tegn på, at kroppen får tilstrækkeligt med væske.

Bliver urinen derimod mørkegul eller gylden, kan det være et signal om, at du bør drikke mere vand.

Også færre toiletbesøg end normalt kan være et tegn på begyndende væskemangel.


Varmen øger behovet
På varme sommerdage mister kroppen mere væske gennem sved. Det gælder især ved fysisk aktivitet, havearbejde, sport eller ophold i solen gennem længere tid.

Derfor anbefales det at drikke regelmæssigt i løbet af dagen – også selv om tørstefornemmelsen ikke nødvendigvis melder sig.


Ældre skal være ekstra opmærksomme
Særligt ældre mennesker kan have sværere ved at mærke tørst og er derfor mere udsatte for dehydrering.

Et godt råd er at have en vandflaske inden for rækkevidde og sørge for løbende at få væske gennem dagen.

På den måde kan kroppen bedre klare sommervarmen, og risikoen for hovedpine, træthed og svimmelhed bliver mindre.

© Copyright 2026 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.