SUNDHED & VELVÆRE - Motion er sundt, men man skal passe på ikke at blive så bidt af motion, at det går ud over helbredet.

Kan føre til skader
Overdreven fysisk aktivitet kan, hvis kroppen ikke er vant til megen træning, nemt føre til skader, så det gælder om at lære at lytte til sin egen krop.

Væn dig for eksempel til at tjekke pulsen. Jo mere veltrænet, man er, jo lavere bliver hvilepulsen. Men mange vil opleve, at kroppen har svært ved at falde til ro efter megen motion. Du får måske besvær med at falde i søvn på grund af hjertebanken natten efter en hård omgang motion, og så er det på tide at holde en lille pause fra træningen.


Lær af eliten
Motionisten kan lære af eliteidrætsudøverne, der helt naturligt tager pulsen hver morgen.

Er pulsen mærkbart forøget, kan det være tegn på feber eller anden sygdom, og er man syg, bør man ikke træne. Forhøjet puls kan også være tegn på for meget træning, og så trapper eliteidrætsudøveren hel naturligt træningen ned.

© Copyright 2025 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.