Siden 2020 har fjernarbejde ændret hverdagen for tusindvis af danskere. Det gælder også på Bornholm, hvor flere og flere klarer arbejdsdagen fra stuen, et ombygget værelse eller et lille hjemmekontor. Øen byder på frisk luft og naturstier lige uden for døren, men i praksis går mange arbejdsdage uden en eneste tur udenfor.

Kroppen mærker det hurtigt. En dag med videomøder og skærmarbejde kan nemt betyde otte timer i den samme stol. Det er en virkelighed, som mange hjemmearbejdere kender, uanset om de bor i København eller i Allinge.

Netop derfor har et nyt koncept vundet frem i de seneste par år: kompakte løbebånd, også kaldet walking pads, der gør det muligt at tag en gåtur ved skrivebordet derhjemme. Idéen er enkel. Man stiller et lavt, smalt bånd under et hæve-sænke-bord og går i roligt tempo, mens man arbejder.

Otte timer i stolen uden at flytte sig
På et almindeligt kontor bevæger man sig mere, end man tror. Turen til printeren, kaffemaskinen, kantinen og kollegaens skrivebord lægger tilsammen en distance, som forsvinder, når arbejdspladsen er hjemmet. Mange hjemmearbejdere opdager, at de knap nok rejser sig fra stolen i løbet af en hel arbejdsdag.

På Bornholm spiller årstiderne også ind. Fra november til februar er dagslyset begrænset, og temperaturer omkring frysepunktet gør det mindre oplagt at tage en gåtur i frokostpausen. Resultatet er, at bevægelsen først starter, når arbejdsdagen er slut, hvis den overhovedet starter.

Et kompakt alternativ til den klassiske gåtur
Walking pads er designet til små rum. De fleste modeller vejer under 25 kg og kan foldes sammen eller skubbes under en sofa efter brug. Dreaver.dk, et mærke med hollandske rødder, sælger eksempelvis modeller som S340 og Elevate PRO, der ifølge producenten fylder minimalt og kræver ingen montering.

Støj er en reel bekymring for mange, der overvejer at gå under et videomøde. Moderne walking pads opererer typisk under 50 dB, hvilket svarer omtrent til en stille samtale. Det gør det realistisk at bruge dem, selv mens man taler med kolleger online.

Hastighederne varierer mellem modeller. Nogle er begrænset til 6 km/t og udelukkende beregnet til gang, mens andre når op til 12 km/t og dermed også kan bruges til let løb. For de fleste, der arbejder ved skrivebordet, er et tempo på 3 til 5 km/t det mest praktiske.

Hvad skal man overveje inden et køb
Pris og returret er vigtige faktorer, når man køber noget online, man ikke kan prøve i en fysisk butik. Dreaver.dk tilbyder ifølge deres hjemmeside 30 dages prøveperiode med fuld returret og to års garanti. Den slags vilkår gør det lettere at teste, om et kompakt løbebånd faktisk passer ind i ens hverdag.

Plads er en anden overvejelse. Selv et kompakt walking pad kræver gulvplads på mindst 120 gange 50 centimeter, når det er i brug. I et lille bornholmsk hus kan det betyde, at man skal flytte møbler eller vælge et dedikeret hjørne til formålet.

Overfladen under båndet spiller også en rolle. Et jævnt, hårdt gulv fungerer bedst. Tykke tæpper eller ujævne trægulve kan påvirke stabiliteten, så det er værd at tjekke inden man bestiller.

En gåtur ved skrivebordet erstatter ikke Almindingen
Bornholm har noget, som de fleste danske byer mangler: klippekyster, skovstier og vandreruter i gåafstand fra næsten alle byer. Almindingen, en af Danmarks største skove, ligger midt på øen og byder på over 50 kilometer afmærkede stier. Ingen maskine kan erstatte den oplevelse.

Men på en travl tirsdag med møder fra morgen til sen eftermiddag kan en gåtur ved skrivebordet være forskellen mellem nul bevægelse og fem kilometer gået. Det er ikke træning i traditionel forstand. Det er en måde at bryde stillesiddende timer op, uden at det kræver ekstra tid i kalenderen.

For bornholmere, der arbejder hjemmefra, er kombinationen måske den mest realistiske: et walking pad på de dage, hvor tiden ikke rækker til en tur langs kysten, og så Bornholms natur til resten. De to udelukker ikke hinanden.

© Copyright 2026 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.