Klik venligstKlik venligstKlik venligstKlik venligst

Motivationen er det vigtigste
Masser af motion og sund kost er den sikre vej til et slankere liv. Foto: Kehlet

Motivationen er det vigtigste

AF JØRN KEHLET / Søndag 9-6-19 - 11:59

SUNDHED & VELVÆRE - Det er snart ferietid, og du prøver lige, om badetøjet også passer i år. De fire ekstra kilo, der ”satte” sig i december, og som bare ikke vil forsvinde af sig selv, er til at få øje på i badedragten. Nej, nu er det altså nok. Jeg vil tabe mig i en fart!

Det kan sagtens lade sig gøre. Det er spørgsmål om viljestyrke og motivation. Hvis du for eksempel beslutter dig for at ”spise halvt” af alt, så taber du dig garanteret i en fart. Du spiser dig aldrig helt mæt, og resultat kan hurtigt ses. En pulverkur eller en af de mange ”tab-dig-fem-kilo-på-fjorten-dage-kure” virker også, hvis man kan overholde dem. Og sådan en omgang kan være en fin måde at få has på de overflødige kilo. Men du skal altså bare huske på, at kiloene kommer igen, hvis du vender tilbage til dine gamle kostvaner. Der skal ændres på vanerne. A la ”nu smører jeg aldrig mere smør på brødet”. Så er du med små skridt på vej mod et slankere liv.

Hvis du samtidig beslutter dig for at skifte fra sød- til skummetmælk og at spise masser af groft brød og grøntsager og drikke vand i stedet for sodavand med sukker i – ja så er du virkelig kommet ind på den rette vej. En af gevinsterne vil være, at du slipper for at gå på slankekur næste sommer, når badestrandene lokker!

Den vigtige motivation
De ekstra kilo, der generer dig her ved indgangen til badesæsonen, er en vigtig motivationsfaktor her og nu.

Men en motivationsfaktor for at holde sig slank – resten af livet – kan også være de sundhedsmæssige gevinster, der er ved ikke at være overvægtig. Overvægtige har for eksempel en større risiko for at udvikle sukkersyge, og de har større risiko for at få hjerteproblemer. Hvis du begynder at dyrke motion, vil du opdage, at det er langt nemmere at løbe fra naboen, hvis du har nået din idealvægt. I øvrigt oplever mange, at man får sundere madvaner af at dyrke motion. Måske spiser du mere, men din krop vil ha’ det ”rigtige” – frugt og grønt, der giver den ”rigtige” energi til kroppen. For de fleste vil det på længere sigt føre til et vægttab.




Nyere nyhed  Ældre nyhed

Husk at Netavisen Bornholm.nu er GRATIS, fordi annoncørerne betaler. Så støt dem gerne.

© Copyright 2019 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.

Seneste rubrikannoncer

Indryk rubrikannonce

Seneste på forsiden

Torsdag 20-6-19 - 06:31 Beck fejrer 100 års industrieventyr

Beck fejrer 100 års industrieventyr

RØNNE - Produktionen af emballage til fiskeindustrien på Beck Pack Systems A/S i Rønne er på alle måder et industrieventyr.