SUNDHED & VELVÆRE - Alt for mange ansatte på arbejdsmarkedet bøvler med smerter. For nogle giver det sygedage – for andre dårlige nætter. Men du kan gøre noget selv.

Det er en rigtig dårlig forretning for både virksomheder og ansatte bare at knokle på med fysisk hårdt, ensformigt og stillesiddende arbejde. I al fald hvis man ikke også sørger for at bevæge sig, lave øvelser, dyrke yoga og sport og træne. Og det ansvar ligger både hos arbejdsgiverne og hos dig selv.

Tal fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø har vist, at 36 procent af lønmodtagere inden for de seneste tre måneder har haft smerter flere gange ugentligt. Det er dyrt for virksomhederne og for det offentlige at have folk væk med sygdom, men det er først og fremmest dårligt for livskvaliteten og humøret at have smerter i nakke, led, lænd og hele muskelskelettet og ikke kunne passe sit arbejde og heller ikke have det godt, når man har fri. Det er især tømrere, murere, slagteri
arbejdere, pædagoger, rengøringsassistenter og ansatte på plejehjem, der bøvler med smerter. Men der er faktisk noget at gøre for at forebygge, at det kommer så vidt.


På nogle arbejdspladser har arbejdsgiverne indført daglig fællestræning i arbejdstiden. Det behøver ikke være mere end ti minutter. Effekten er stor. Og så giver det både grin og fællesskab, og det er god medicin mod alle dårligdomme.

Der findes også virksomheder, som i arbejdstiden har tilknyttet massører, der møder op bestemte dage, og hvor de ansatte kan bestille tid, og der er virksomheder, som har rabatordninger på fitnesscentre, hvor de ansatte kan træne billigt efter arbejdstid. Det handler om at gøre det så nemt som muligt for medarbejderne at få rørt sig og trænet. Det kan være svært at få rejst sig fra sofaen derhjemme om aftenen, og fitnessmedlemsskaber er desuden ret dyre.

Men selvfølgelig skal man ville og gøre noget selv. Tag en yogatime i ny og næ, husk at rejse dig ved dit hævesænke-skrivebord i løbet af dagen, stræk dig ud, tag trapperne og brug gerne fem-ti minutter af din frokostpause på at gå en lille tur i rask trav.

Så er du godt på vej til et arbejdsliv uden smerter her og der og alle vegne.

© Copyright 2026 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.