SUNDHED & VELVÆRE - Med en øget bevidsthed om eget ansvar for egen sundhed er der mange, der supplerer rygestoppet og løbeturen med en daglig vitaminpille, ingefærshot mod gigten eller en skefuld levertran med morgenmaden.

De officielle kostråd
Der er meget godt at sige om ønsket om at være sund, men vitaminpiller og kosttilskud kan ikke ubetinget anprises. Hvis man er nogenlunde sund og rask og i øvrigt spiser varieret efter de officielle kostråd, så er der ikke nødvendigvis nogen grund til at tage vitamin-, mineral- eller kosttilskud.

Og man må bestemt ikke gøre det som alternativ til at spise sundt og varieret. En sund og varieret kost indeholder rigeligt af alt det, du har brug for – og supplerer du den op med et øget indtag af vitaminer, risikere du at få for meget. Visse vitaminer kan ophobes i kroppen og forårsage bivirkninger af forskellig art.


Nogle har gavn af tilskud
For folk, som enten spiser meget ensformigt, er gravide, går tildækket, lider af knogleskørhed eller er babyer, kan det være en god ide med et vitamintilskud til det, du får ind med kosten.

På samme måde kan man med kosttilskud også gøre for meget af en god ting. Kosttilskud har ikke status som lægemidler, men det forhindrer dem ikke i at virke – eller, som man også ser, at de virker på en anden måde, end du havde til hensigt. Nogle kosttilskud kan således gå i interaktion med de eventuelle konventionelle medicinprodukter, du måtte indtage, og give en forstærket effekt.


Kolossalt marked
Markedet for vitaminer og kosttilskud er både kolossalt og velreguleret herhjemme. Det betyder, at der er meget at vælge mellem, og at man samtidig kan være sikker på, at de produkter, der er på det officielle marked, også er kontrolleret af myndighederne.

Med jævne mellemrum må Fødevarestyrelsen dog stadig advare om at købe ikke-godkendte kosttilskud, sportsprodukter og slankepiller, som indeholder ulovlige eller ligefrem skadelige stoffer.

© Copyright 2026 Bornholm.nu. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.